Kinek érdemes elkezdeni pilatesezni, és valóban olyan jó, ahogy a sztárok állítják?
Sokáig a gazdag nők időtöltésének tekintették, különösen azután, hogy sztárok kezdték el népszerűsíteni. Madonna, Jennifer Aniston, Kate Hudson fotóit láttuk a magazinokban, amint pilates edzésre mennek. De nem csupán a nők kedvenc mozgásformája lett, David Beckham vagy Cristiano Ronaldo is lelkes rajongói.
A módszer kitalálója pedig maga is férfi volt, Joseph Pilates, aki a XX. század elején a táncosok sérüléseit követő rehabilitáció, illetve a megelőzés eszközeként alkotta meg a pilates módszertanát. Napjainkra pedig mindenkit meghódított: nőket, férfiakat, időseket, fiatalokat és természetesen a TikTokot.
Amikor sztárok pilates óráiról van szó, tudni kell, hogy ők az eredeti, gépi pilatest, más néven reformer pilatest végzik. Ez a kínzópadhoz hasonlító szerkezet az, ami Joseph Pilates nagy újítása volt. Ez egy ágyszerű, hevederekkel, az ellenállás növelésére vagy csökkentésére alkalmas rugókkal, csigákkal ellátott csúszkáló kocsi. A gyakorlatok nagy része hasonló a szőnyeges pilates mozdulatokhoz, de a pántok tartása és húzása növeli az ellenállást és fokozza az intenzitást.
Legújabbkori virágzását főként holisztikus szemléletének köszönheti, ugyanis egyre több ember ismeri fel annak fontosságát, hogy test és lélek összhangban legyenek egymással, illetve, hogy a rugalmas izmok a sérülések megelőzésével párhuzamosan az életminőséget is javítják.
A pilates számos jótékony hatással rendelkezik, az aprólékosan kidolgozott mozdulatok rendszeres gyakorlásával fejlesztik a test rugalmasságát, az egyensúlyt, illetve a core, azaz törzs izmokat. A rugalmasság fokozottan javítja az ízületek mobilitását és csökkenti az izomfájdalmat. Az általános állóképesség javítása mellett fokozódik a teljesítmény, a koncentráció, és talán ami a legfontosabb, a testtartás.
A légzés kiemelt szerephez jut, a gyakorlatok végzése során harmóniába kerül test és lélek kapcsolata. A törzsből kiinduló gyakorlatokat annyi sorozatban kell ismételni, ami még nem terheli túl az adott izomcsoportot. A haladók speciális gépeket használnak.
Tanulmányok szerint javíthatja az izmok állóképességét és rugalmasságát, csökkentheti a krónikus fájdalmat, valamint csillapíthatja a szorongást és a depressziót.
Sérülés utáni rehabilitációnál gyakorta támaszkodnak a pilates módszerére, ami segít helyreállítani a sérülés előtti állapotot.
Mint minden sportnak a pilatesnek is elengedhetetlen feltétele a megfelelő minőségű sportruházat.
A sportruházat nem csupán divatos kiegészítő, hanem alapvető fontosságú olyan nők számára, akik aktívan sportolnak vagy edzenek. A megfelelő sportruházat kiválasztása nemcsak a kényelem, hanem a teljesítmény és a motiváció szempontjából is kulcsszerepet játszik.
Kényelem és mozgásszabadság
A sportruházat elsődleges funkciója a kényelem biztosítása. A megfelelő anyagok, mint például a légáteresztő és rugalmas szövetek, lehetővé teszik a szabad mozgást, így a sportolók teljes mértékben a teljesítményükre összpontosíthatnak. A kényelmes sportruházat csökkenti a zavaró tényezőket, mint például a dörzsölődést vagy a szoros ruházat okozta kellemetlenségeket, lehetővé téve a sportolók számára, hogy a legjobbat hozzák ki magukból.
Teljesítményjavítás
A jól megválasztott sportruházat nemcsak kényelmes, hanem a teljesítményt is javíthatja. Például a kompressziós ruházat segíthet a vérkeringés javításában, ami hozzájárul a gyorsabb regenerációhoz és a fáradtság csökkentéséhez. A megfelelő sportruházat tehát nemcsak a sportolás során, hanem a felkészülés és a regeneráció során is fontos szerepet játszik.
Támogatás és védelem
A női sportolók számára különösen fontos a megfelelő sportmelltartó kiválasztása. A megfelelő melltartó nemcsak a kényelmet biztosítja, hanem támogatja is a melleket, csökkentve a mozgás okozta kellemetlenségeket. Ezen kívül a láb- és ízületvédő ruházat, mint például a térdvédők vagy a bokavédők, segíthetnek a sérülések megelőzésében, így a sportolók biztonságosabban végezhetik el edzéseiket.
Motiváció és önbizalom
A megfelelő sportruházat nemcsak a fizikai teljesítményre van hatással, hanem a sportolók mentális állapotára is. A jól megválasztott sportruházat növeli az önbizalmat, hiszen a sportolók jobban érzik magukat a bőrükben, ha stílusos és divatos ruházatot viselnek. A motiváló hatás különösen fontos lehet, amikor a sportolók nehézségekkel néznek szembe, hiszen a megfelelő ruházat segíthet fenntartani a lelkesedést és a kitartást.
Kinek ajánljuk a sportmelltartókat?
- Akik valamilyen mozgást végeznek és szeretnék lefixálni a melleiket
- Akik jó tartást és fedést keresnek
- Akik minimalizálni akarják a mellük “ugrálását"
A sportmelltartók arra lettek kifejlesztve, hogy mozgás közben minimalizálják a mellek elmozdulását. Szélesebb pántjaik vannak és befedik a teljes mellet.
Sportolás közben mindenképpen viselj sportmelltartót, mert a segítségükkel megelőzheted a melleid idő előtti megereszkedését!
A gyártók sokszor a sportmelltartóik tartásának erőssége alapján is kategorizálják a modelleket.
Különböző típusú sportokhoz különböző tartású sportmelltartóra lehet szükséged.
A sportmelltartóknak 3 féle változata létezik
A sima kompressziós változatnál a melltartó anyaga nagyon rugalmas és odalapítja a melleidet a mellkasodhoz. Ez a típus leginkább az A és B kosaras nőknek felel meg.
A második típus mindkét mellet külön rögzíti. Ez a sportmelltartó fajta hasonlít egy sima melltartóhoz, ami befedi az egész mellet. Ezeknél a sportmelltartóknál széles pántok, kapcsok és néhány esetben merevítők tartják egy helyben a melleket.
A kompressziós/két kosaras sportmelltartók a két előbbi típust vegyítik, amivel maximális tartást tudnak biztosítani azoknak, akik intenzív mozgást végeznek és szükségük van az erős tartásra.
Éld át a sport örömét a legnagyobb kényelemben és biztonságban egyaránt!
Sportmelltartóink széles választékát megtalálod webshopunkon, illetve az alábbiakban az adott termékre kattintva!
